Los grupos musculares que debes de entrenar cada día para obtener resultados óptimos

 Cuando tienes poco tiempo para ir al gimnasio y tienes que exprimir al máximo tu tiempo entre barras y mancuernas, entrenar los grupos musculares adecuados es tan importante como acertar con las series y repeticiones. Por lo tanto, te explicamos qué músculos se deben trabajar todos los días para aumentar la productividad y obtener resultados más rápidos y estéticos. Olvídate por unas semanas de los entrenamientos completos que te encantan, especialmente si no quieres sufrir. En su lugar, sigue estos consejos y verás qué sucede.

El entrenador personal Gavin Walsh afirma que el éxito de cualquier sesión de hipertrofia dependerá en gran medida de tu capacidad para emparejar grupos musculares complementarios con el objetivo de activar mejor tus fibras. Se trata de entrenar de la manera más inteligente y diferente; recuerda: si quieres resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo.

Un entrenador fitness afirma que uno de los errores más frecuentes de los atletas físicamente activos, especialmente aquellos que son principiantes, es ejercitar simultáneamente dos músculos cruciales. Hacer ejercicio de espalda y pierna a la vez requiere demasiada energía y estresará tu sistema nervioso. No podrás concentrarte en todo con la misma intensidad que deberías y perderás el tiempo. Por ejemplo, puede combinar el pecho con un ejercicio de hombros y tríceps. Aunque esto va en contra de muchas cosas que has leído y practicado en el gimnasio, prueba y nos informa.